Algemeen wordt geaccepteerd dat osteochondrose een ziekte van ouderen is. Dit is zelfs een mythe en je moet de "klokken" van je lichaam nader bekijken.
Oorzaken van de ziekte
De oorzaken van osteochondrose kunnen verschillen, zowel intern als extern.
Endogene (interne) redenen omvatten een schending van de ontwikkeling van de intra -uteriene van de wervelkolom, genetische aanleg en leeftijdsgerelateerde veranderingen in kraakbeen.
De belangrijkste externe oorzaak van de ziekte wordt beschouwd als de onjuiste verdeling van de belasting op de wervelkolom, wat leidt tot de degeneratie van kraakbeen in de plaatsen van overtollige druk.
Ook treedt de aandoening op als gevolg van verwondingen van de wervelkolom, aangeboren defecten, infectieziekten, verzwakte rugspieren, bukken en laterale S-vormige scoliose, regelmatige ernstige fysieke activiteit geassocieerd met het activiteitengebied en een langdurige behoud van een ongemakkelijke houding.
Osteochondrose kan niet alleen verschijnen bij mensen met onjuiste houding die zich bezighouden met mentaal werk, maar ook bij degenen die fysiek goed zijn opgeleid - bijvoorbeeld onder atleten en verhuizers.
Bovendien vordert de ziekte met een verminderd metabolisme (voornamelijk een tekort aan calcium en fosfor), een gebrek aan sporenelementen en vitamines (magnesium, mangaan, zink, vitamine D), problemen met overgewicht, obesitas.
Laten we dus samenvatten. De meest risicovolle factoren van osteochondrose zijn:
- blootstelling aan chemicaliën;
- constante trillingen - bijvoorbeeld onder vrachtwagenchauffeurs of factoren van agrarische machines;
- platte voeten;
- irrationele voeding, overtollig gewicht;
- Sedentaire levensstijl;
- werk op de computer en constant rijden van de auto;
- roken;
- overmatige training in de sportschool;
- onjuiste houding;
- hypothermie;
- het dragen van ongemakkelijke schoenen (vooral op hoge hakken);
- Constante stress, roken.
Voor medische observaties zijn de ziekten meestal vatbaar voor verhuizers, geweren, bouwers, turners. Mensen die zich regelmatig in een staat van stress bevinden, gaan voortdurend met hun hoofden en schouders verschuldigd - ze lopen allemaal het risico osteochondrose te krijgen.
Manifestaties van osteochondrose
Wat gebeurt er met osteochondrose? Afhankelijk van welk gebied er zijn beschadigde tussenwervelschijven, kunnen pijn optreden in: nek, schouder, arm, rug, borst. Het gebeurt dat een persoon vermoedt van hartproblemen, maar in feite doet dit een zenuw, geklemd als gevolg van osteochondrose. Tegelijkertijd met pijn, voelt een persoon vaak overstructuur en gevoelloosheid van de spieren. Als de bloedvaten die de hersenen voeden, worden geperst, een hoofdpijn, duizeligheid, geluid in de oren, dubbele ogen, misselijkheid en braken, verschijnen flauwvallen.
De symptomen van de ziekte hangen af van welke wervelkolom lijdt aan osteochondrose, maar het belangrijkste kenmerk is pijn.
Symptomen van lumbale osteochondrose zijn onder meer:
- constante pijnlijke of acute lage rugpijn;
- Pijnlijke sensaties worden versterkt door fysieke activiteit of beweging;
- De pijn kan geven aan het heiligbeen, benen, organen van het bekken;
- De gevoeligheid van de benen is verstoord;
- Vaak ervaart een persoon moeilijkheden, probeert hij zich om te draaien, te buigen en wordt daarom gedwongen een pose te handhaven waarin ongemak het minst wordt gevoeld.
Tekenen van osteochondrose van de cervicale regio:
- hoofdpijn die tijdens de beweging intensiveren en niet passeren na analgetica;
- duizeligheid met een scherpe bocht van het hoofd;
- Pijnsyndroom in handen, schouders en borst;
- "Vliegen" en gekleurde vlekken voor de ogen;
- Visie op visie en gehoor, "rinkelen" in de oren;
- Af en toe gevoelloosheid van de tong, verandering in stem.
Met thoracale osteochondrose, de volgende symptomen:
- Pijn in de borst en tussen de schouderbladen, bij het opstarten van de hand, neigingen;
- De pijn wordt 's nachts sterker gevoeld, met hypothermie, bochten, sterke fysieke activiteit;
- Pijnlijke sensaties worden verbeterd met diepe adem en uitademen;
- gevoelloosheid van individuele huidgebieden, "kippenvel";
- jeuk, brandend, sensatie van kou in de benen;
- een aanval van pijn tussen ribben tijdens het lopen;
- Het gevoel alsof de borst werd geperst met een hoepel.
Voeding voor osteochondrose
Met osteochondrose raden voedingsdeskundigen aan om zich aan de volgende regels te houden:
Het belangrijkste is om fractionele voeding te observeren (er zijn 6 keer per dag kleine delen).
Andere fundamentele principes van dieet zijn:
- de aanwezigheid van zuivelproducten in het dieet, vetarme varianten van vlees (rundvlees, konijn, gevogelte), champignon- en graangerechten;
- We zullen uzelf moeten beperken tot het gebruik van druiven, peulvruchten, erwten, bonen, vleesbouilles;
- Het is handig om jelly, gelei, overstromingen in het dieet op te nemen. Met hen krijg je stoffen die deelnemen aan de synthese van kraakbeenstof;
- drink minstens 1,5 liter schoon water per dag;
- Verrijk het dagelijkse menu met verse groenten en fruit en legt een speciale nadruk op komkommers, tomaten, wortelen, uien, veren, kool, peper, broccoli, selderij;
- Van de bekende bereidingsmethoden, geef de voorkeur aan gekookt of bereid voor een paar gerechten;
- Eet vaker zonnebloempitten, noten, avocado's, rauwe spinazie;
- Twine salades met olijfolie;
- Als financiële mogelijkheden het toelaten, bereid je dan gerechten van kreeften, oesters, krabben;
- Probeer zoute, gerookte producten, bloemproducten, suiker, scherpe kruiden zo min mogelijk te consumeren.
Behandeling en diagnostiek
Als de eerste signalen kenmerkend lijken voor osteochondrose, moet u een arts raadplegen. De specialist luistert naar klachten, voert een inspectie van de wervelkolom uit, diagnosticeer of er problemen zijn met de hersencirculatie en zal mogelijk een afspraak maken met radiografie, computer- of magnetische resonantietomografie van de overeenkomstige wervelkolom.
Het is noodzakelijk om u voor te bereiden op het feit dat de behandeling zal resulteren in een lang proces dat een persoon met grote wilskracht en vrije tijd vereist.
Modern Medicine Today is beschikbaar voor verschillende methoden voor het bestrijden van osteochondrose. Dit zijn medicijnen, voedingssupplementen, handmatige therapie, tractie, acupunctuur, massage, therapeutische gymnastiek, enz. De aanwezige arts zal een individuele cursus selecteren op basis van de fysieke kenmerken van het lichaam van de patiënt.
Samen met traditionele methoden is alternatieve behandeling met traditionele geneeskunde mogelijk - massage, bijengif, enz.
Preventie
Voor het voorkomen van osteochondrose raden experts het volgende aan:
- Tijdige correctie van kromming van de wervelkolom en houdingsstoornissen in de vroege schoolleeftijd.
- Actief gaan met lichamelijke opvoeding, zwemmen, yoga, sportwandelen, fitness, waarmee je een spierkorset kunt vormen.
- Houd zich aan een dieet, consumerende producten met een voldoende gehalte aan vitamines, calcium en magnesium (vis en andere geschenken van de zee, kool, spinazie, bonen, noten, zaden, erwten, grof brood en verse melk).
- Vecht over overtollig gewicht.
- Zorg bij het dragen van gewichten, zorg voor een uniforme belasting op beide handen, met rugzakken in plaats van tassen. Til alleen gewichten op met het gebruik van benen, niet de wervelkolom.
- Zitten aan de computer of tafel, houd je rug recht en je schouders ontspannen.
- Kies stoelen en stoelen die de wervelkolom ondersteunen.
- Neem om de 2 uur of vaker pauzes op het werk, ga, pluk, zet kantoorgymnastiek op.
- Wanneer u de gewichten opheft, houd uw rug recht, ga zitten, maak geen scherpe eikels.
- Draag geen zware objecten voor je.
- Maak sport in schoenen met een schok -absorberende zool.
- Slaap op een orthopedische matras;
- Voer oefeningen uit voor de buikpers.
Preventie van osteochondrose van het lumbale gebied.
Om een terugval te voorkomen - creëer u gemakkelijke omstandigheden voor slaap en werk. Volg uw gewicht en de juiste voeding. Ondersteun uw fysieke activiteit. Maar het belangrijkste is dat u uw gezondheid niet moet verwaarlozen en er niet op moet sparen. Laat de zaak niet een zwaartekracht. Probeer na het herstel ten minste één ondersteunende sessie van zachte handmatige therapie zodra om de drie tot zes maanden te doen-dit zal de risicofactoren verminderen. Vergeet niet, verwaarloosde osteochondrose leidt tot complicaties - uitsteeksel en hernia van de schijf. Onthoud: je gezondheid, allereerst, je hebt het nodig!